Bevægelse i vand
(Varmtvandsbassin)
Vejledende:
Aldersgruppe: 16 +
Svømmetid: 1 time pr. uge
Bassintype: Varmtvandsbassin
Forudsætninger:
Der er ingen forudsætninger for at være på dette hold, udover at du kan lide at bevæge dig i vandet.
Formål:
Holdet er for alle med lyst til at få rørt kroppen.
Holdet hvor der laves vandgymnastik, der øger bevægeligheden og styrker hele kroppen uden at overbelaste leddene eller musklerne.
Dette hold er også egnet for gravide.
Bevægelse i vand
(Varmtvandsbassin)
Vejledende:
Aldersgruppe: 16 +
Svømmetid: 1 time pr. uge
Bassintype: Varmtvandsbassin
Forudsætninger:
Der er ingen forudsætninger for at være på dette hold, udover at du kan lide at bevæge dig i vandet.
Formål:
Holdet er for alle med lyst til at få rørt kroppen.
Holdet hvor der laves vandgymnastik, der øger bevægeligheden og styrker hele kroppen uden at overbelaste leddene eller musklerne.
Dette hold er også egnet for gravide.
Frisvømning
(NNGU)
Gratis for alle instruktører, hjælpetrænere, udvalgsmedlemmer og bestyrelsesmedlemmer.
Vejledende:
Svømmetid: Svømmetid: 1 time pr. uge
Bassintype: Begge basinner
Der vil være en livredder tilstede
Forudsætninger:
Det er en forudsætning, at man kan svømme selv. Det er ingen undervisning på dette hold.
Frisvømning
(NNGU)
Gratis for alle instruktører, hjælpetrænere, udvalgsmedlemmer og bestyrelsesmedlemmer.
Vejledende:
Svømmetid: Svømmetid: 1 time pr. uge
Bassintype: Begge basinner
Der vil være en livredder tilstede
Forudsætninger:
Det er en forudsætning, at man kan svømme selv. Det er ingen undervisning på dette hold.
Tilvænning
Forudsætninger:
Holdet er det første svømmehold uden mor/far med i bassinnet, så barnet skal være klar til at lære og begå sig i vand uden forældre.
Det kræves ingen svømmefærdigheder.
Vejledende:
•Aldersgruppe: 3-5 år
•Svømmetid: 45 minutter som bliver fordelt på ca. 30 min. undervisning og 15 min. frie aktiviteter. •Bassin: Det lille bassin.
•Instruktørbesætning: 1 instruktør, 1-2 hjælpetrænere
Formål:
Vores formål er at børnene lærer at blive trygge i vandet gennem leg.
Vi øver på at hoppe i vandet selv, få hovedet helt eller delvist under vand.
Vi begynder også at øve lidt crawlben med plade.
Undervisningen bygger på læring gennem leg samt tilvænning til almindelig holdundervisning.
Sæsonens læringsmål:
At hoppe fra kanten i vandet uden hjælp
At kunne dykke hele kroppen under vand
Flyde på ryggen (Evt. med hjælp eller bælte)
Svømme crawlben på tværs af bassinet med plade. (Evt. med hjælp)
At kunne begå sig i det lille bassin uden bælte.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske).
Sørg for at håret er sat med hårelastik hvis det er langt evt. badehætte.
Der benyttes ikke svømmevinger, da disse besværliggør fri bevægelse
for barnet i vandet, I stedet for KAN 1 mavebælte benyttes.
Krudt-teamet
For børn fra 7 år.
BEMÆRK der kun er 30 minutter på dette hold.
Vejledende:
•Aldersgruppe: minmum 7 år
•Svømmetid: 30 minutter pr. uge
•Bassintype: Det store bassin.
•Instruktørbesætning: 1 instruktør
Forudsætning:
opdriftsmidler kan IKKE benyttes.
Barnet skal være tryg i vandet,og ikke bange for, at prøve nye sjove lege i vandet.
Formål:
Formålet med dette hold
er, alternativ svømning.
Glæden ved at være i vandet og "lege" er i centrum.
Der vil også være mulighed for, at lære lidt om livredning og førstehjælp i løbet af sæsonen.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske).
Sørg for at håret er sat med hårelastik hvis det er langt evt. badehætte
Dette hold henvender sig til børn og unge, der ønsker at være i vand, uden at skulle undervises i svømning.
Der vil være alternativ svømning med diverse aktiviteter/stunts.
Alligatorerne
(Let øvet)
(Holdet er slået sammen med Alligatorerne øvet)
Vejledende:
Aldersgruppe: 7-11 år
Svømmetid: 45 min.
Bassintype: Det store bassin på tværs af den dybe ende.
Forudsætninger:
Det forventes at barnet kan svømme uden bælte, har gennemgået Begynder B eller tilsvarende
niveau.
Formål:
At udvikle større færdigheder i crawl, rygcrawl og delfinbevægelse.
Desuden arbejdes med grundprincipperne i brystsvømning.
Teknik afpudses med elementskifte, vejrtrækning, balance og bevægelse.
Ind imellem krydres undervisningen med leg, men undervisningen fylder på dette niveau næsten hele tiden ud.
Sæsonmål:
- At kunne svømme balance ben (Ben med armene langs siden og korrekt rotation).
- At kunne dykke 12-15m i streamline fly ben.
- At kunne det basale omkring vendinger i 3 stilarter samt startspring hvor det er muligt.
- At svømme 25m brystsvømning, 50m crawl og rygcrawl med rigtige vendinger.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske).
Sørg for at håret er sat med hårelastik hvis det er langt evt. badehætte.
Alligatorerne
(Let øvet)
(Holdet er slået sammen med Alligatorerne øvet)
Vejledende:
Aldersgruppe: 7-11 år
Svømmetid: 45 min.
Bassintype: Det store bassin på tværs af den dybe ende.
Forudsætninger:
Det forventes at barnet kan svømme uden bælte, har gennemgået Begynder B eller tilsvarende
niveau.
Formål:
At udvikle større færdigheder i crawl, rygcrawl og delfinbevægelse.
Desuden arbejdes med grundprincipperne i brystsvømning.
Teknik afpudses med elementskifte, vejrtrækning, balance og bevægelse.
Ind imellem krydres undervisningen med leg, men undervisningen fylder på dette niveau næsten hele tiden ud.
Sæsonmål:
- At kunne svømme balance ben (Ben med armene langs siden og korrekt rotation).
- At kunne dykke 12-15m i streamline fly ben.
- At kunne det basale omkring vendinger i 3 stilarter samt startspring hvor det er muligt.
- At svømme 25m brystsvømning, 50m crawl og rygcrawl med rigtige vendinger.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske).
Sørg for at håret er sat med hårelastik hvis det er langt evt. badehætte.
Alligatorerne
(Øvet)
(Holdet er slået sammen med Alligatorerne Let øvet)
Vejledende:
Aldersgruppe:8-12 år
Svømmetid: 45 minutter pr. uge
Bassintype: Det store bassin.
Forudsætninger:
Opdriftsmidler anvendes ikke.
Har gennemgået let øvede eller tilsvarende niveau.
Formål:
Der undervises med fokus på stilarterne: Ryg, bryst og crawl.
Der svømmes en del teknik.
Derudover udvides kendskabet til butterfly specielt med fokus på delfinbevægelser.
Vendinger introduceres og startspring / hovedspring videreudvikles.
Glæden ved svømning er i centrum.
Sæsonmål:
- Teknikken i alle stilarter skal finpudses
- Butterfly bliver for alvor introduceret
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske).
Sørg for at håret er sat med hårelastik hvis det er langt evt. badehætte
Alligatorerne
(Øvet)
(Holdet er slået sammen med Alligatorerne Let øvet)
Vejledende:
Aldersgruppe:8-12 år
Svømmetid: 45 minutter pr. uge
Bassintype: Det store bassin.
Forudsætninger:
Opdriftsmidler anvendes ikke.
Har gennemgået let øvede eller tilsvarende niveau.
Formål:
Der undervises med fokus på stilarterne: Ryg, bryst og crawl.
Der svømmes en del teknik.
Derudover udvides kendskabet til butterfly specielt med fokus på delfinbevægelser.
Vendinger introduceres og startspring / hovedspring videreudvikles.
Glæden ved svømning er i centrum.
Sæsonmål:
- Teknikken i alle stilarter skal finpudses
- Butterfly bliver for alvor introduceret
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske).
Sørg for at håret er sat med hårelastik hvis det er langt evt. badehætte
Frømandsholdet
(Øvet)
Vejledende:
Aldersgruppe: 11 år - opefter.
Svømmetid: 45 minutter pr. uge
Bassintype: Det store bassin.
Forudsætninger:
Opdriftsmidler anvendes ikke.
Har gennemgået øvede eller tilsvarende niveau.
Formål:
Alle der ønsker at blive gode til svømning, kan tilmelde sig på dette hold.
Der bliver lavet svømmeprogrammer hver gang, som så vidt som muligt, er tilpasset den enkeltes niveau, uden det bliver ene-undervisning men hold undervisning.
Man skal være fyldt 11 år, for at deltage på frømands/Xterra juniorholdet, fordi det kræver du er klar til læring af de forskellige teknikker.
Der er undervisning i grundlæggende færdigheder (især crawl, men også ryg og bryst) og udholdenhed. Der vil være fokus på, teknik - som vil foregå meget i "banesvømning", så man også vil kunne svømme "open water" på en sikker måde. (Open water skal dog ALTID være ifølge af en voksen når børnene ikke er ældre)
I løbet af sæsonen, vil det være muligt, at lære lidt om livredning og brug af hjertestarter.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske).
Sørg for at håret er sat med hårelastik hvis det er langt evt. badehætte
Frømandsholdet
(Øvet)
Vejledende:
Aldersgruppe: 11 år - opefter.
Svømmetid: 45 minutter pr. uge
Bassintype: Det store bassin.
Forudsætninger:
Opdriftsmidler anvendes ikke.
Har gennemgået øvede eller tilsvarende niveau.
Formål:
Alle der ønsker at blive gode til svømning, kan tilmelde sig på dette hold.
Der bliver lavet svømmeprogrammer hver gang, som så vidt som muligt, er tilpasset den enkeltes niveau, uden det bliver ene-undervisning men hold undervisning.
Man skal være fyldt 11 år, for at deltage på frømands/Xterra juniorholdet, fordi det kræver du er klar til læring af de forskellige teknikker.
Der er undervisning i grundlæggende færdigheder (især crawl, men også ryg og bryst) og udholdenhed. Der vil være fokus på, teknik - som vil foregå meget i "banesvømning", så man også vil kunne svømme "open water" på en sikker måde. (Open water skal dog ALTID være ifølge af en voksen når børnene ikke er ældre)
I løbet af sæsonen, vil det være muligt, at lære lidt om livredning og brug af hjertestarter.
Generelle informationer:
Svømmebriller er påkrævet (ikke dykkermaske).
Sørg for at håret er sat med hårelastik hvis det er langt evt. badehætte
